痛经怎么调理_4

痛经怎样调理？常喝养生茶减缓痛经

1、桂圆红枣茶

材料：桂圆肉、红枣、冰糖各适当。

做法：

1、先将红枣清洗1下，放到已注水的锅子或茶壶中，用中火煮个10几分种。

2、然后可以用筷子轻戳红枣，肯定已煮软了，再加入桂圆肉和冰糖就能够了，糖化关火。

功效：在生理期的时候，可以当作饮料喝，热热的茶，可以减缓痛经的疼痛程度。

2、姜糖葱椒茶

材料：葱白4根，生姜1块，红糖、胡椒粉各适当。

做法：

1、把葱白、生姜同等时放到清水中煮开，大概煮10分钟左右。

2、然后倒入胡椒粉，红糖搅拌均匀便可。

功效：此茶具有暖中散寒的作用，特别是对那些有痛经，寒凝气滞的患者具有很不错的养生保健功效。

3、益母草红糖茶

材料：益母草1钱，香附1钱，红糖、水各适当。

做法：先将材料放入滚水中，小火煮10至20分钟，再加入红糖调味。也能够放入保温杯中，冲热水焖30分钟。

功效：红糖含有大量维生素、矿物资，对月经调理有提供营养帮助。益母草可使血气顺畅，经血排得更干净，香附能调经止痛，对生理期的调理有不错的功效。

4、归补血茶

材料：当归10克，熟地10克，红枣30克。

做法：先将材料洗干净，然后加适当清水，用文火慢炖，等其开了以后去渣留汁，当茶饮用便可。

功效：当归自古就是女人比较好的养生方，其具有调经止血之功效，也有很好的止痛功效，同时又与熟地搭配又可发挥出滋阴补血、健脾益肾等多种养生功效，特别合适月经不调的女性常常饮用。

痛经怎样调理 ？ 痛经饮食注意事项。

痛经饮食注意事项

1、不要吃乳酪类食品

乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食品会破坏镁的吸收，引发痛经。

2、不要吃高脂食品

高脂食品在人体内消化时都会消耗大量的矿物资，矿物资减少会引发痛经。如牛、猪与羊肉等都是高脂食品，经期要少吃。

3、不要吃酸涩食品

酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛作用，使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食品。酸性食品包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。

4、不要吃刺激性食品

有1部份痛经病人，是由于湿热蕴结胞宫而至。如此类病人再食辛辣温热之品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等，痛经病人应当尽可能少吃或不吃。

5、不要吃生冷寒凉食品

女性平时或经期，如嗜食寒凉生冷食品，血为寒凝，以致血行受阻，不通则痛，可致痛经；若又多食此类食品，易伤脾阳，使寒湿不化，伤于下焦，客于胞中，血被寒凝致痛经。所以素体气阳虚者，或妇女正值经期或经期前后，应忌食生冷和寒凉性食品。

此类食品包括：各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。

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