月经不调期间饮食有哪些禁忌

月经不调是是1种常见的妇科病，很多青春期的女性都会有产生月经不调的情况。此期间女性应当注意经期的饮食与保暖。月经不调是有哪些饮食忌讳呢?下面跟1起了解下。

1、月经来潮的前1周的饮食宜平淡、易消化、富营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食品，并增加绿叶蔬菜、水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

2、月经来潮早期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时候无妨多吃1些开胃、易消化的食品，如枣、面条、薏米粥等。

3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食品，以利于营养物资的补充。多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也能够减少盆腔充血。

4、月经期会损失1部份血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食品，如肉、动物肝、蛋、奶等。

另外，要注意：

1、女性在月经来潮前应忌食咸食。由于咸食会使体内的盐分和水份贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食品，就不会出现上述症状。

2、有很多喜欢喝含汽饮料的女性在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺少的表现。由于汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。

3、月经来潮前也不要吃刺激性食品和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。

4、辛辣生冷的食品有刺激性，容易引发盆腔血管收缩，从而引发经血量过少乃至突然停止。另外，烟酒等刺激性物资对月经也会有1定影响。如果不注意避免这些不良刺激，久而久之，会产生痛经或月经紊乱。女性在平常生活中要了解1些月经不调的危害和预防，如出现疑似情况要及时进行医治，并且在平常生活中要保持乐观的心态还有良好的生活习惯保护自己的身体健康。

女性要时刻晓得如何关爱自己的身体，月经不调作为1种常见病1定要注意各方面的细节。通太上述的讲授，希望女性患者在饮食上多加注意，避免情况恶化。

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