月经不调与六种因素有关 四款食谱让“大姨妈”准时来

月经不调是泛指各种缘由引发的月经改变，包括初潮年龄的提早，延后，周期、经期与经量的变化。大多数女生都有过月经不调的症状，月经不调可能会致使月经量过量、过少等，那末月经不调的缘由有哪些呢？

月经不调有哪些缘由

1、精神压力

精神过度紧张，悲忿、哀伤、气恼、失恋等异常情绪，常常会致使月经推延。这类情况常常会乳房胀疼、心烦意乱、愁闷不舒，1般不需要医治，但有时月经1直推延，可以服用中药进行辨证调理。

2、过度节食

许多姑娘为了控制体重，服用1些减肥药物或过度节食，从而致使月经推延。过度节食，由于机体能量摄取不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，导致雌激素合成障碍而明显缺少，影响月经来潮，乃至经量希少或闭经。

3、人工流产

人工流产后卵巢1般可在22天内恢复排卵功能，1个月左右月经来潮。但有少数女性在人工流产后出现经期延长、周期长短不1、闭经等月经失调现象。这类情况1般在2⑶个月后恢复正常，少数人延续时间较长，这也是引发女性月经不调的缘由之1。

4、内分泌失调

是最多见的月经失调的缘由，特别是在青少女及更年期的妇女，由于内分泌失调所造成无排卵性的出血，所以造成初经或快停经时，月经显现混乱的情形。另外会造成子宫内膜无穷制的生长，以致于生长到子宫本身没法负荷的内膜厚度，造成突破性的出血，所以常常经血量在早期是少许、深褐色的，会随时间的增加而演化成大量出血。

5、饮食不规律

很多女性喜欢以瘦为美，也致使了很多女性每天都在节食。少女的脂肪最少占体重的17%，方可产生月经初潮，体内脂肪最少到达体重22%，才能保持正常的月经周期。过度节食，如果身体营养摄取不足，致使身体营养不良；促使了体内大量脂肪和蛋白质被消耗，致使了雌激素合成障碍且明显缺少，影响月经来潮，或经量希少或闭经，因此，不可盲目节食。

6、长时间的恶性习惯

年轻的女性，喜欢夜生活或是长时间构成黑白颠倒的生活。喜欢饮酒、吸烟、喝星巴克或咖啡。由于香烟中的某些成份和酒精可以影响到身体与月经有关的生理进程，致使了月经失调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有32%的人因月经失调而到医院诊治。平常吸烟1包以上或饮高度白酒100ml以上的女性中，月经失调者是不吸烟饮酒妇女的3倍。女性比较好不吸烟，少饮酒；构成正常的生活规律。

月经不调食疗方法

1、乌贼骨炖鸡

材料：乌贼30克，当归30克，鸡肉100克，精盐、味精适当。

做法：把鸡肉切丁，当归切片，乌贼骨打碎，装入陶罐内加清水500毫升，精盐适当，上蒸笼蒸熟，逐日1次。1般3~5次可见效。

功效：乌贼骨有收敛止血的作用，当归和鸡肉都是补血佳品，所以对血虚型月经过量，颇具疗效。

2、姜艾薏苡仁粥

材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

做法：

1、将干姜、艾叶加入适当的清水，1起煎煮。

2、然后隔渣取汁，备用。

3、薏苡仁加入大米1同煮粥。

4、8成熟的时候，将隔开的汁水加入粥中，1起煮熟，便可食用。

功效：姜艾薏苡仁粥有化瘀、散寒、除湿的作用，合适于寒湿呆滞型的痛经。

3、山查红糖饮

生山查肉50克，红糖40克。山查水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。

4、茴香酒

小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，便可饮用。每次15⑶0克，逐日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期前后不定、经色正常、无块行而不顺畅、乳房及小腹胀痛等症。

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