女性长期熬夜会引发痛经

突然出现的眼袋、面色黯黑的脸蛋……是众多惯于熬夜的女性的痛。但是，长时间不规律的生活不单单会让女性容颜苍老，还会带来许多疾病。据报导，常常打乱生物钟熬夜的女性出现月经不调的概率是作息规律者的2倍，其痛经、情绪波动的情况也很多。而美国哈佛大学医学院和波士顿布莱根女子医院的专家称，常常上夜班的女性患肿瘤的比例是白班女性的1.5倍;而且上夜班次数越多，风险越大。

女性长时间熬夜或失眠会改变身体原本的生物钟，从而引发机体生命节律产生紊乱。这类紊乱将致使1系列内分泌失调，进而影响女性的排卵周期。1旦排卵周期被打乱，便可能出现月经不规律，随之会使孕激素分泌不平衡。而1些女性多发肿瘤，如子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等，都与雌、孕激素的分泌异常有着密切关系。

因此，女性朋友能不熬夜尽可能别熬。实在要熬，白天也要尽可能把睡眠补回来，同时按需求来调理本身生物钟。如果身体适应了“黑白颠倒”的生活，白天的睡眠质量也能够保证，内分泌恢复正常，对身体的不良影响会相应减少。而且，女性朋友们应坚持每3―6个月测次激素水平，以便发现问题，尽早处理。

醋不但能调和菜肴滋味，增加鲜香，还有诸多药用。中医认为酸入肝，肝主血。许多妇科疾病由肝经不舒引发，醋味酸，专入肝经，能增强药物疏肝止痛作用，并能活血化淤、疏肝解郁、散淤止痛。

“醋制”是中药炮制中重要的炮制方法，中医临床经常使用醋与各种药物共制，如常见的妇科用药醋柴胡、醋当归、醋白芍等，医治月经不调、崩漏带下等妇科病。如将香附分成3份，分别用盐、醋、黄酒浸泡，制丸内服，可调经止痛；将地榆50克（烧炭），米醋50克，以水共煎服，适于血热月经过量、血热崩漏；又如《增订经验集》记载有医治赤白带下的药方：贯众1个全用，刮去皮毛，以米醋蘸湿，慢火炙热碾碎为末，空腹以米汤送服，每次服2钱，治湿热引发的女性赤白带下。

最近几年研究发现，食醋还具有美容驻颜的作用，常常饮食中饮用保健醋和醋制品能使皮肤光洁细腻，皱纹减少，容颜滋润健美。长时间坚持用稀释的醋洗脸，还有益于脸部的皮肤营养。将醋与甘油以5∶1的比例混合涂抹皮肤，长时间坚持能使粗糙的皮肤逐步恢复细嫩；每晚就寝前用醋涂抹发根的皮肤，还能减少头皮屑的生成；每晚临睡觉前饮用少许醋，既有助于睡眠，又有益于皮肤的保养。

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