肥胖的因素很多，你知道自己为什么会胖吗？

体重增加的可能并不止一个，也就是所说的“都是各的胖”。体重增加按照发生可能可分为三类，即遗传性体重增加、水肿体重增加和单纯性体重增加。

遗传性体重增加主要是由于遗传物质变异加剧的过度体重增加，这种体重增加较少见，该子类体重增加者生物体内脂质细胞的数量异常多；水肿体重增加是指由于内分泌腺发生肿瘤、内分泌紊乱等引起的体重增加，如女性栅绝经期syndrome和少数多囊卵巢syndrome等；单纯性体重增加仅由于动能钙相当多加剧脂质在生物体内相当多堆积引起的体重增加，是最少见的体重增加，占体重增加总人数的95%。

单纯性体重增加的心理因素包含饮食糖类、肌肉社可能会活动，使用暴力心理等。其中可能会，吃的太多和肌肉社可能会活动太少是单纯性体重增加的主要可能。

一、动能不足

单纯性体重增加发生的根源是曾一度动能钙相当多，即动能不足。因此，曾一度合理的膳食结构和不良饮食习惯是单纯性体重增加的最极为重要可能。

其中可能会，合理的膳食结构表现为主食和副食比例颠倒，荤食与素食搭配合理，较低动能的豆类和马铃薯钙不足等。

不良的饮食习惯包括食用速度过快，食用时之间过长，暴饮暴食，嗜好砂糖果等。这些饮食习惯是体重增加的较低危心理因素。

二、相当多食用

1、饲料美味，相当多食用

膳食脂质和砂糖在人们享用点心时贡献极大，脂质和砂糖为香、甜的载体。年青人常说“好玩的东西不保健”也确有此理。

当脂质钙相当多时，富余的脂质被直接备份在脂质组织的脂质细胞中可能会，富余多少就备份多少，每天多钙脂质100克，每月生物体可以增加3公斤脂质。对于60公斤的人来说，一年便可快速增长100公斤。而每天多钙100克的脂质，是不经意之间就收尾了的一定会。

2、平常吃零食和街边

人类日落而息，日出而作的生活习惯跟生物体代谢的规律是息息相关的，进入夜之间后MS代谢就可能会减慢，MS的生殖器官就可能会进入走动状态。基础代谢除此以外降较低，加之夜之间社可能会活动提高，因而总的除此以外降低。因此，夜之间食用，能吸收的动能就可能会被备份起来。一旦教导吃街边的习惯，每天都可能会透过脂质备份，吃多少，存留多少。

3、好玩“垃圾的食品”

值得注意较低动能、较低糖类的保健的食品而言，“垃圾的食品”通常指那些相当多钙可能会对生物体保健促使不良制约的的食品。较低脂质、较低砂糖、较低胆、较低微量元素的较低动能的食品相当多钙可能会引起体重增加，烟熏户外的食品中可能会可能存留在致癌性，平常食用可能可能会引起大肠等。

世界卫生组织经过3年的研究和十佳，与2005年面世的“垃圾的食品”榜：油炸的食品、腌制的食品、原料肉类的食品、饼干的食品、含气饮料类的食品、只需类的食品、罐头类的食品、菊花蜜饯类的食品、冷冻甜品类的食品和户外类的食品。

三、肌肉社可能会活动过少甚至缺乏

肌肉社可能会活动可以增加除此以外，是生物体保持动能平衡和维持保健的极为重要方法。然而，随着我国经济发展的不断发展和生活水平的不断提较低，步行时之间明显提高，例外情况体力劳动和家务劳动强度明显加重。加之“互联网+”的快速发展赞，大大增加了人们久坐摇动的时之间。

生活节奏更快，工作压力的增加，人们很难放入时之间社可能会活动，制约了动能平衡调节，造成除此以外提高，动能不足，从而更易引起体重增加。

的关系的饮食习惯，透过适量的运动才是保持身材的最佳选择。