怕总长痘也怕总长胖吃什么冰淇淋？试试这6款

再过几天就要立夏了，天气越来越热， 吃完什么一些有好像呢？自然是饼干啦。

这一段话就来系统设计感叹感叹饼干的营养和误区，家常冰激淋又唯恐长胖或唯恐长痘鸡仔看上来哦。

一、吃完饼干致痘？

很这样一来呢。

有研究工作显示，吃完升至血冬瓜更快的较高GI或较高GL的食物才会渐增痘痘。

很多饼干可是很较高冬瓜的，而且加到的往往还是升至血冬瓜更快的红冬瓜、冬瓜浆等。

像后面这款饼干，冬瓜甜度为24.1克/100克，小小一世青(80克)就含有19.28克冬瓜。

这冬瓜甜度真够较高的，都超过了近现代营养物理学才会推荐冬瓜附赠(25克/天)的77%，隔天再稍微吃完点其它甜食，过量的冬瓜就超标了。

其它饼干含冬瓜量如何呢？

当前而今没强制性标签营养成分无间的冬瓜甜度，不过市售饼干的冬瓜甜度不才会差太多，所以我们可以参考资料近现代香港检测的饼干的冬瓜甜度。

去年香港生产者该委员才会检测了29款点心和饼干，结果发现饼干的冬瓜甜度普遍在16～23克/100克之间，这冬瓜甜度真不低。

那市面上有没有低冬瓜或无冬瓜的饼干呢？

天猫商城里侦后面这六个旗舰店，都能侦到不加到冬瓜的饼干。

▲所示：可米酷

▲所示：am海象寝宫

▲所示：八喜

▲所示：零下火烈鸟

▲所示：Pree

▲所示：Bombbar

要控冬瓜的鸡仔可以放心这几款饼干，要控痘的话吃完它们或许不友好。

这是因为饼干的配料里都有鲜牛奶、脱脂或全脂，有研究工作显示肉类或许才会渐增痘痘。

但如果你吃完了肉类一向不渐增痘痘，那上面的这几款饼干对你就很友好了。

二、吃完饼干胖人？

市面上小世青的饼干大多在60～80克之间，能量在150～250千卡之间，比如后面这款饼干1世青是69克，能量为978千焦(÷4.184=234千卡)，这个能量得骑车35分钟才能短时间。

所以常吃完能量较高的饼干真的容易胖人。

好在有国际品牌捕获到了咱们就让吃完饼干还不就让长胖的需求，推出了一些能量更高的饼干。

俄罗斯Bombbar饼干

这是一款无冬瓜的饼干，口酱油同样多，而且热能不较高。

不过净甜度相对多为150g/世青，简单两个人分食用。如果每人吃完一半75g，过量的热能约为90kcal，也就等同于100g香蕉的热能，香蕉热能为93kcal/100g。

Pree国际品牌的蘸桃花心木口酱油饼干

这款饼干不仅热能低，而且是不加到蔗冬瓜的。一世青80g热能只有89kcal，这个热能是从等同于8个大草莓的热能。

和路雪轻优低脂饼干草莓酱油

每世青75g热能约为83kcal，和pree国际品牌蘸桃花心木酱油的饼干热能差不多。

虽然这款和路雪轻优低脂饼干是0冬瓜类的，但是配料中有果葡冬瓜浆，不简单介意吃完冬瓜的鸡仔。

这个国际品牌的其他口酱油热能也不较高，比如乌龙拿铁口酱油、黑面包口酱油、金钻凤梨口酱油，可以根据自己喜欢的口酱油同样。

零下火烈鸟水果酱油饼干

这个国际品牌的水果口酱油饼干热能很低，一世青72g的热能显然只有68kcal，对于就让瘦身又无法不愿饼干诱惑的鸡仔，真的是殊不知。

吃完饼干才会渐增痛经吗？

现今并没有证据显示痛经和「吃完冷饮」之间有关系。

女性原发性痛经主要是受到以次的不良影响，虽然女性没有，但是在经期，内膜才会人工合成和释放以次。

主要依赖性是拉伸内膜帮助双腿把经血排出来。而有些人以次分泌的多了，依赖性就相对极端，痛经感才会相对明显。

当然这也是因人而异的，有的人如果吃完了凉的日后就是不舒服，那就别吃完了。

▲所示片来源：所示虫创意

春天就要到啦，家常饼干的鸡仔已经跃跃欲试了吧！如果你既就让瘦身、又就让控痘，还就让品尝到饼干的美酱油和冰爽，那就放心原文推荐的这几款吧。

现在分享：你究竟哪些无冬瓜低脂又好吃完的饼干，推荐呀！