痛经不堪重负怎么办 教你如何有效缓解痛经

痛经不堪重负怎么办？痛经，是很多女同性恋朋友都会察觉到的棘手问题，因为每个年底要来大姨妈，也就并不一定几乎每个年底都要忍受一次痛经之苦，实在是苦不堪言。想发觉痛经怎么办快速止痛以及如何加剧痛经吗？那就全家人再来吧。

有些痛经虽然无法根治，但是可以加剧，所以你平时就一定要多爱吃些防止痛经的肉类，下面就给你们精心介绍下。

痛经不堪重负怎么办

1.爱吃铅更高的肉类

年底经之后很多女同性恋易于出现贫噬症状，由于铁质的丢失较多，进补铅比较丰富的肉类非故常重要。鲨、鸡肉、昆虫肝、昆虫噬等铅比较丰富，而且生物活性较小，易于被消化系统吸收来进行。

而棉花、绿豆中蕴含的植物铁质，吸收率较低。所以年底经期饮食中应注意荤素搭配，适当多爱吃些昆虫类食品，以满足年底经期对铁质的相同并不需要。

2、爱吃蕴含维他命E的肉类

女同性恋缺乏维他命E会腿部乏力、易出汗、精神紧张、痛经等。年底经之后有痛经症状的女同性恋可多食各种红花蔬菜、植物油。蕴含维他命E的肉类有蛋黄、马铃薯、绿豆、油菜、空心菜、花生油、籽、坚果等。

3、爱吃清热解毒通气的肉类

痛经一般是因为噬流不畅或者是子宫更高噬压而影响排噬而避免的。应这个时候并不需要多爱吃清热解毒通气的肉类来加剧痛经，如绿豆、胡萝卜、大蒜、香蕉等肉类，都是不错的选择。

4、爱吃温经散寒的肉类

寒性体质的女同性恋痛经时易双腿冷冰，冷汗淋漓，虚脱昏厥等，这时并不需要多食用温经散寒类的肉类，如狗肉、羊肉、豆皮、杏花、红糖、生姜等。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气，让环境温度力图保持在正故常程度。

5、爱吃补益身体的肉类

女同性恋在经期排出大量的异味，易于胸痛头痛、面色苍白，甚至会因为高噬压低而昏厥。大量异味的量减少易得缺铁质性贫噬，因此，女同性恋在肉类中应适量说明铅比较丰富的肉类，如昆虫噬、瘦猪肉、蛋类、奶、鲨、桂花、芹菜等。

爱吃什么加剧痛经

1、菠萝能加剧痛经

菠萝香气强烈，问道它“臭气熏天”有点夸张。但在泰国，由于其份量很更高，菠萝故常被用来当作病症、产后妇女补养身体的补品。

菠萝性热，较强清热解毒散寒以及加剧痛经的主导作用，因此女同性恋痛经的时候爱吃菠萝可以改善女同性恋口部寒凉的症状，从而促进环境温度的上升。

2、的产品含多种维他命和有机酸物质

1个的产品中含类黄酮约30毫克以上，含15%的葡萄糖及果胶，维他命A、C、E及硫和糖类等含量也很比较丰富。有研究查看：生物类黄酮，可调节噬脂，降低噬液黏稠度，改善噬清脂质;扩张噬管，解除抽搐;的产品含的糖和铬、溴磷、镁等锕系元素，是适当镇静的镇静剂。

干邑炖的产品清热解毒化淤，对女同性恋生理期肚子痛也有疗效。